Trop stressé? Songez à diminuer votre consultation d'email.

Une étude canadienne menée par l'université de la Colombie-Britannique et relayées par "Mashable", montre qu'il y aurait un lien entre la fréquence de consultation de son courrier électronique et son niveau de stress. Il serait donc possible d'améliorer son bien-être en diminuant significativement le nombre de vérifications quotidiennes de sa boîte de réception.

 Pour cette recherche les universitaires ont surveillé 124 adultes pendant deux semaines. Durant les sept premiers jours, ils ne devaient pas vérifier leur boîte aux lettres plus de trois fois par jour. Puis au cours de la deuxième semaine, ils pouvaient consulter leurs mails autant qu'ils le désiraient. Ils y étaient même encouragés.

Les participants ont rempli chaque jour un questionnaire pour évaluer leur niveau de stress. Devinez le résultat? Les personnes étaient moins stressées pendant la première semaine. Celle durant laquelle ils ont pris de la distance avec leur boîte de réception!

En moyenne, une personne consulte son courrier électronique quinze fois par jour! Et c'est une moyenne!!! Pour faire baisser son stress, il faudrait donc diviser par cinq ses habitudes. Est-ce réaliste? A l'heure de l'hyper-connexion les internautes seraient-ils prêts à limiter la consultation du mail pour être plus détendus? Ca je n'y cois pas! Surtout avec les notifications qui surgissent pour signaler l'arrivée d'un nouveau mail et les terminaux (smartphones, tablettes...) qui permettent d'y accéder en permanence, je parierais plutôt pour au contraire une augmentation de cette fréquence!

Ce phénomène est bien connu du corps médical. Ils appellent ce syndrome "FOMO" (Fear Of Missing Out - peur de manquer quelque chose), il ne concerne pas seulement les mails, mais plus généralement les réseaux sociaux, les SMS et tout autre forme de contact électronique avec autrui. Par crainte de rater quelque chose d'intéressant, on multiplie les vérifications.  Il existait bien avant l'informatique et on avait des personnes qui restaient chez elles proche de leur téléphone de peur de manquer un appel. Un chanteur en a même fait la part belle dans une de ses chansons fameuses:

"Comme quelqu'un qui n'a plus personne

S'endort près de son téléphone

Et sourit quand on le réveille

Mais ce n'était que le soleil"

La reconnaissance de tous nos followers à celui qui donne le nom de cet extraordinaire chanteur! A vos disques…

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